BECKEN

Vitales Becken - Kraft der eigenen Mitte! Das Becken ist mehr als nur sein Boden. Einseitiges Beckenbodentraining verbessert vielleicht die Kontinenz, fördert aber die Verstopfung. Das Spiraldynamik® Beckentraining umfasst beides: Aktivtraining und Entspannung, Beckenboden und Becken, Stabilität und 3-D Beweglichkeit.

Erleben Sie die Vitalität Ihres Beckens und seine Verbindung zur Körperhaltung. Erlernen Sie durch die Spiraldynamik® Übungen das Spannen und Entspannen, Zentrieren und Kräftigen dieser wichtigen Körperregion. Erkennen und nutzen Sie das Zusammenspiel von Beckenboden mit Zwerchfell und Atmung. Speziell wertvoll während der Schwangerschaft und als Vorbereitung für Geburt und Rückbildung.

Davon profitieren alle Menschen, insbesondere bei

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